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Quante volte hai sentito dire che per stare bene bisogna dormire 8 ore a notte? È probabilmente uno dei consigli sul sonno più conosciuti in… Continue Reading Hai davvero bisogno di 8 ore di sonno? La scienza dice che dipende
C’è chi non riuscirebbe mai a dormire senza. E chi, solo all’idea, rabbrividisce. Dormire con i calzini è una di quelle abitudini che divide, ma… Continue Reading Dormire con i calzini: sì o no? Fa davvero bene al sonno?
Controllare i propri sogni. Sapere di stare sognando mentre si sta ancora dormendo. I sogni lucidi sembrano qualcosa a metà tra scienza e fantascienza —… Continue Reading Sogni lucidi: benefici reali o solo una moda?
Ti svegli al mattino con la schiena rigida, la zona lombare bloccata o la sensazione di doverti “sciogliere” prima ancora di alzarti dal letto? È… Continue Reading Schiena rigida al mattino? 3 esercizi semplici per iniziare la giornata senza tensioni
Quando pensiamo a gambe pesanti, gonfie o affaticate, il primo pensiero va all’estate. Caldo, afa, pantaloni stretti. Eppure, per molte persone, questi fastidi si fanno… Continue Reading Gambe pesanti in inverno: perché la circolazione peggiora (e non è solo un problema estivo)
Dovremmo tornare riposati, rigenerati, carichi di energia. E invece succede spesso l’opposto: dopo le vacanze ci sentiamo più stanchi di prima, irritabili, con la sensazione… Continue Reading Perché siamo più stanchi dopo le vacanze? La scienza del “post-festività burnout”
La tecnologia ci accompagna ovunque: mentre lavoriamo, mangiamo, ci alleniamo. E spesso anche quando dormiamo. Luce blu, notifiche, social, binge-watching… tutti elementi che non solo… Continue Reading Smartphone e sogno: come la tecnologia sta cambiando il modo in cui dormiamo e sogniamo
Il periodo natalizio porta con sé magia, luci, profumi e… la solita domanda che ci accompagna puntualmente ogni anno: “Cosa posso regalare quest’anno?” Un regalo… Continue Reading Idee regalo Natale benessere: i due set perfetti per sorprendere chi ami (e farlo stare davvero bene)
Ti capita di sentirti pieno di energia la sera, mentre al mattino hai bisogno di tre caffè solo per aprire gli occhi? Oppure il contrario:… Continue Reading Cronotipo test: scopri in 2 minuti che tipo di dormitore sei
Il volontariato è spesso raccontato come un gesto altruista che arricchisce chi riceve aiuto. In realtà, diversi studi dimostrano che il volontariato è una delle… Continue Reading Volontariato e salute: i benefici per chi lo fa e per la comunità
Molti conoscono il jet lag da viaggio: quella sensazione di stanchezza e confusione dopo aver attraversato più fusi orari. Ma c’è un disturbo più subdolo,… Continue Reading Il “jet lag sociale”: cos’è e come incide sul nostro corpo
È una delle esperienze più comuni e misteriose: sognare un ex, un vecchio amico o qualcuno che non fa più parte della nostra vita. Ci… Continue Reading Perché sogniamo le persone che non sentiamo più?
Chi vive con un animale lo sa bene: la tentazione di farlo salire sul letto è fortissima. Che sia il cane che si acciambella vicino… Continue Reading Dormire con il cane o gatto fa bene o disturba il riposo?
Molti lo liquidano come un lusso da pigri, altri lo considerano un’abitudine infantile. E invece il pisolino pomeridiano è un vero segreto di salute e… Continue Reading I benefici del pisolino pomeridiano: il power nap perfetto
Dormire bene non è un lusso, è una necessità. Sempre più studi scientifici confermano che la qualità del nostro sonno ha effetti diretti sulla salute… Continue Reading Dormire male ti fa invecchiare prima? Ecco cosa dice la scienza
Ti è mai capitato di svegliarti con una soluzione brillante a un problema che ti tormentava da giorni? Oppure di fare un sogno talmente vivido… Continue Reading Il sonno e l’intuito: perché le tue migliori idee arrivano di notte
Il modo in cui dormiamo oggi non è sempre stato così. Le 7-8 ore continuative che consideriamo “normali” sono, in realtà, un’abitudine relativamente moderna. I… Continue Reading Come dormivano i nostri antenati? Un viaggio tra le abitudini del sonno nel passato
Dormire bene non è solo una questione di ore trascorse a letto, ma di qualità del riposo. Molti sottovalutano l’importanza del materasso, senza rendersi conto… Continue Reading 5 segnali che il tuo materasso sta distruggendo il tuo sonno (e la tua salute)
