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La tecnologia ci accompagna ovunque: mentre lavoriamo, mangiamo, ci alleniamo. E spesso anche quando dormiamo. Luce blu, notifiche, social, binge-watching… tutti elementi che non solo
Il periodo natalizio porta con sé magia, luci, profumi e… la solita domanda che ci accompagna puntualmente ogni anno: “Cosa posso regalare quest’anno?” Un regalo
Ti capita di sentirti pieno di energia la sera, mentre al mattino hai bisogno di tre caffè solo per aprire gli occhi? Oppure il contrario:
Il volontariato è spesso raccontato come un gesto altruista che arricchisce chi riceve aiuto. In realtà, diversi studi dimostrano che il volontariato è una delle
Molti conoscono il jet lag da viaggio: quella sensazione di stanchezza e confusione dopo aver attraversato più fusi orari. Ma c’è un disturbo più subdolo,
È una delle esperienze più comuni e misteriose: sognare un ex, un vecchio amico o qualcuno che non fa più parte della nostra vita. Ci
Chi vive con un animale lo sa bene: la tentazione di farlo salire sul letto è fortissima. Che sia il cane che si acciambella vicino
Molti lo liquidano come un lusso da pigri, altri lo considerano un’abitudine infantile. E invece il pisolino pomeridiano è un vero segreto di salute e
Dormire bene non è un lusso, è una necessità. Sempre più studi scientifici confermano che la qualità del nostro sonno ha effetti diretti sulla salute
Ti è mai capitato di svegliarti con una soluzione brillante a un problema che ti tormentava da giorni? Oppure di fare un sogno talmente vivido
Il modo in cui dormiamo oggi non è sempre stato così. Le 7-8 ore continuative che consideriamo “normali” sono, in realtà, un’abitudine relativamente moderna. I
Dormire bene non è solo una questione di ore trascorse a letto, ma di qualità del riposo. Molti sottovalutano l’importanza del materasso, senza rendersi conto
Il legame tra sonno e metabolismo è più profondo di quanto possiamo immaginare. Una buona notte di riposo non solo ci aiuta a sentirci riposati,
Le festività sono finite, ma il loro spirito può continuare anche nell’anno nuovo. Uno degli elementi che spesso trascuriamo, ma che gioca un ruolo fondamentale
Il sonno è spesso sottovalutato rispetto ad altri aspetti della preparazione atletica, come l’allenamento o la dieta. Eppure, è proprio durante il sonno che il
Il sonno è fondamentale per il benessere psicofisico, ma spesso la vita frenetica, lo stress e l’uso intensivo della tecnologia rendono difficile addormentarsi e mantenere
Il sonno è spesso considerato un periodo di inattività, ma in realtà è un momento cruciale in cui la nostra mente lavora instancabilmente. Durante il
I sogni sono uno dei misteri più affascinanti della mente umana. Da millenni gli esseri umani hanno cercato di dare un senso a queste esperienze
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